Бег положительно влияет на здоровье, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную системы, очищает организм, укрепляет суставы и позвоночник, повышает иммунитет. Кроме того, бег ввергает мозг в активный процесс, что благотворно влияет на личностное развитие и помогает достигать целей.