Сила бега. Как с помощью бега достигать своих целей?
В чём же сила бега, чем он так полезен? Притом не только для здоровья, но и для развития нашей личности в целом. Кстати, вы заметили, что всё популярнее становятся марафоны и различные спортивные мероприятия? В групповых забегах принимают участие сотни тысяч граждан. Среди них и известные бизнесмены, и публичных личностей, и обычные горожане, даже люди с ограниченными возможностями.
Дело в том, что бег - это одна из форм активных физических нагрузок, которая положительно и комплексно влияет на организм, а именно:
1) Здоровье и тонус сердечно-сосудистой системы. При беге, кровь активно перерабатывается телом в результате чего артериальное давление нормализуется и укрепляется;
2) Развитие дыхательной системы: бег развивает объем легких и дыхательных путей;
3) Очищение организма от шлаков и токсинов. Все дело в том, что при беге сердце активно перерабатывает кровь, в результате чего она очищается.
Развитие суставов и позвоночника. Регулярные тренировки держат ваш позвоночник в тонусе, мышечный и костный каркас позвоночника укрепляется и это благотворительно влияет на всю мускулатуру тела:делая его сильным и выносливым.
4) Повышение иммунитета. В результате частого прохождения воздуха через дыхательные пути и активной переработки кровью углекислого газа, наш организм повышает свои защитные функции, чем снижает вероятность развития простудных и прочих заболеваний.
Это всё ясно, скажете вы... А как влияет бег на личность человека и на достижение целей?
- Любая физическая активность ввергает наш мозг в активный процесс. Почему и как это происходит, спросите вы? Давайте разберемся:
Любая активная деятельность - будь то быстрая езда на автомобиле или другом транспорте, напряженная умственная деятельность, а также нахождение в экстремальной ситуации принуждает наш мозг работать на высоких частотах. На этих этапах наш ум стремиться контролировать наше состояние и активно анализирует окружающее пространство. По сути, это резкий стресс для мозга, при котором он вынужден выйти из “ровного” спокойного состояния и работать. На глубинном уровне задача нашего мозга - обезопасить нашу жизнь и максимально избежать неблагоприятных ситуаций.
Такой процесс оказывает благоприятное воздействие на процесс творчества и создания креативных идей. Задумывались ли вы, почему столь многие успешные бизнесмены и люди, занятые интеллектуальным, творческим трудом, регулярно занимаются пробежкой, а также участвуют в марафонах да и просто в любительских забегах?
Все дело в эффекте, который данные люди получили и пропустили через себя. Все бегуны единодушно заявляют о том, что бег позволяет им быть активнее не только физически, но и ментально. Без усиливает и улучшает их умственную активность, что в свою очередь помогает им в развитии их деятельности и творчества.
Также бег:
- развивает в вас силу духа;
- вы становитесь более сильной личностью с выносливым характером;
- вы легче справляетесь с трудностями, легче воспринимаете проблемы;
- начинаете вести здоровый образ жизни, энергии на цели и планы становится в 2 раза больше.
Бегая регулярно, хотя бы 1-2 раза в неделю вы не только укрепите свое здоровье, но и повысите умственную активность и поток свежих, творческих и гениальных идей.
#ПолезноеБудьЛучшеСегодня
___ ___
На нашем авторском обучении ты сможешь улучшить своё здоровье, что благоприятно скажется на всех сферах жизни! Регистрируйся, получив бесплатную неделю и читай отзывы тут: https://free.bebetter.guru/
